Sleep Tracker - Log & Analyze

SleepTracker

Urmăriți ciclul de somn și calitatea somnului cu această aplicație de jurnal de somn și analiză ușor de utilizat. Dacă suferiți de insomnie, apnee în somn sau alte tulburări legate de somn, păstrarea unui jurnal detaliat al ritmului circadian și a factorilor care îl pot afecta vă pot oferi multe informații despre lucrurile care vă reduc calitatea somnului și bunăstarea generală .

Funcții

- Înregistrați timpul de culcare și timpul de trezire, calitatea somnului și ușurința de a adormi, la sesiunile dvs. regulate de somn.

- Urmăriți alți factori care vă pot afecta obiceiurile de somn sau pot provoca insomnie, cum ar fi cafeina, alcoolul, exercițiile fizice, ecranele computerului și mesele.

- Lăsați note personalizate pe fiecare jurnal de repaus.

- Analiza de bază a jurnalului de somn gratuit.

- Urmărirea premium a medicamentelor pentru a vă oferi informații despre dacă medicamentele vă afectează tiparele de somn.

- Analiză vizuală premium cu defalcări detaliate ale culcării, calității și duratei somnului în fiecare zi a săptămânii și istoric cuprinzător al somnului.

De ce să vă urmăriți ciclul de somn și calitatea somnului?

Somnul este o componentă vitală a sănătății și bunăstării generale a fiecărei persoane. Cercetările au constatat că somnul de calitate slabă poate avea efecte negative asupra concentrării, productivității și cunoașterii. În timp ce cantități adecvate de somn de calitate pot reduce riscurile bolilor de inimă, pot reduce inflamațiile, precum și îmbunătăți sistemul imunitar și performanța atletică.

Pentru cei care suferă de insomnie, întreruperea ciclului de somn, calitate slabă a somnului sau alte tulburări ale somnului, este important să se adopte o abordare activă a înregistrării și analizei factorilor care îi pot afecta pentru a încerca să le atenueze și să trăiască mai bine -vietate odihnita!

Disclaimer

Materialul furnizat în această aplicație nu este destinat să înlocuiască sau să înlocuiască recomandările sau sfaturile medicului dumneavoastră sau ale furnizorului de servicii medicale. Informațiile conținute în această aplicație nu trebuie utilizate pentru diagnosticarea sau tratarea unei probleme de sănătate sau a unei boli. Dacă credeți că aveți o afecțiune sau o problemă, contactați furnizorul de servicii medicale.